全国の皆さんと一緒に

スポーツ吹矢を楽しみませんか？

楽しみながら健康に

スポーツ吹矢の健康的効果

1、延髄を活性化し体調を改善

　　胸式複式の大きな呼吸をするという指令が大脳皮質から延髄の呼吸中枢に送られるため、延髄が活性化します。延髄が活性化されれば不眠症の解消や体調も改善されます。

２、胸筋が鍛えられ胸式呼吸力を強化

　　肺に思いっきり息を吸い込むときに胸筋に強く力が入るため、胸筋と胸式呼吸力が強化され、喘息に効果的です。

３、腹筋が鍛えられ複式呼吸力を強化

　　吸い込んだ空気を思いっきり吹き出すときに、瞬間的に腹筋を強く使うため、腹筋力と腹呼吸力が強化され、内臓の働きに以下の４〜６のようなプラス効果をもたらします。

４、体の隅々まで酸素を摂取

強い胸式・腹式呼吸力によって、普通の呼吸では拡張しない肺の深部（デッドスペース）まで酸素を送り込むことができるため、体内の隅々までリフレッシュできます。

5、血液の循環促進と内臓の活性化

　　酸素を深部まで取り入れたところで、思いっきり吐き出すために腹筋を強く使って一瞬息を止めます。この時に腹圧が腹腔全体にかかり、内臓に停滞している古い血液を送り出し、新鮮な血液が送り込まれるため、内臓の諸器官が活性化されます。

６、腸を刺激し働きを活発化

一瞬止めた息を的に向かって一気に吐き出す過程で腸にも大きな刺激を与えるため、腸の働きが活発になります。

そのため腸管に溜まった悪いガスが排出され、便秘や食欲不振の解消にも効果的です。

7、精神集中力を強化

　　スポーツ吹矢は基本動作を正しく行い、的への命中率を高めようとすれば、雑念が排除でき精神集中力を高める効果があります。

８、ストレスの解消

　　矢を的の中心部に命中させようと熱中しているだけでもストレスを解消できますが、矢が的に命中したときの快音と満足感は心地よい爽快感をもたらし、ストレスの解消を倍加する効果があります。

社団法人日本スポーツウエルネス吹矢協会では会員を、募集しております。